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对太极拳养生文化的重新审视

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对太极拳养生文化的重新审视

发布日期:2016-07-30 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

在太极拳《十三势歌》里有这样的表述:“详推用意终何在,益寿延年不老春。”这句话阐释了古人对太极拳功效、对生命的理解。追求健康长寿是习练太极拳的根本目的。

    太极养身文化属于生命科学,是一门关于生命质量升华的学问。在这个意义上说,太极拳是最能提升生命质量的运动。

    太极拳是科学的、广谱的、终身的和中西合璧的运动,因为她既符合“动中寓静,天人合一”的东方健身哲理,又符合西方运动医学的最新理念。美国圣路易斯华盛顿大学的研究报告指出:“有益于健康的运动是灵活、轻松、强度小、耗能低、持续久的运动。”太极拳是温和的有氧运动,是通畅的经络运动,符合唐代大医学家孙思邈关于“体欲常劳,劳勿过极”的养生原则,练习太极拳年龄可以从3岁到107岁,年龄跨度超过一个世纪。试问还有哪一项运动有这么大的年龄跨度?因此说太极拳是终身的运动。

随着时代的发展和科学的进步,人类的劳动由重体力劳动型向重安静型劳动方式转变,高科技、高竞争带来高精神压力,引发现代文明病,直接威胁人们的健康。而太极拳这种温和、缓慢、圆活、连贯的运动,这种似行云流水、春蚕吐丝的动静相兼的养生运动、休闲运动既是对快节奏紧张型劳动的调节,也是对坐班族安静型劳动的调节,还是排除心理垃圾,减负减压的好手段。

太极养生文化

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