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饭前饭后能练太极拳吗

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饭前饭后能练太极拳吗

发布日期:2018-04-03 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

饭前空腹时由于体内能源不足,练太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血更显不足,此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭,还有碍胃肠消化(血液没有足够供应胃肠的缘故),所以太极拳培训班建议饭前空腹练习是不适宜的。 

饱食后,全身血液需供给胃肠消化吸收而用,如果立即进行锻炼,则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去,相应地减少了胃肠消化时所需的血量,亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人,容易得胃肠系统的疾病。所以,饭后练习亦非上策。最好在饭后一小时之后再练太极拳。

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