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中医理论与太极养生文化

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中医理论与太极养生文化

发布日期:2018-06-19 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

    阴阳学说与太极养生文化

    素问四时调神大论说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。太极拳理运用了这一学说。太极拳预备式要求"十趾抓地头顶天,舌顶上腭垂两肩,尾问中正松腰胯。提肛运气持扫丹田。"也就是说在练功一开始。首先要根基牢同,从而达到天地相应。精神神内守,气运丹田。

    天为阳地为阴。外为阳内为阴,背为阳腹为阴,动为阳静为阴,行为阳神为阴,太极拳全面处理了以上种种阴阳相对的关系,要求动静结合,形神兼备。内外相合,虚实分明。动练形,静练神,形神合一。外练筋骨皮;内练一口口气。故有外三合。“"肩与胯合,肘与膝合,手与足合”;内三合"心与意合意与气合。气与力合",达到精神内守,调节呼吸,导引神气,以张五脏.通经络。练习时动作配合呼吸,气力贯达全身。要求“其根在膕,发于,主宰于腰行于手指”。太极拳强调虚实分明上步,后座,转身等在移动重心中注意虚实的变化,进一步推动气血的运行,产生强大的"内劲

太极养生文化

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