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练太极拳可以养生吗?

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练太极拳可以养生吗?

发布日期:2018-10-15 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

练太极拳可以养生吗?

一般来说,现在最普遍的是综合太极拳,比如24式、42式以及综合太极剑,这种拳法以杨式太极拳为主,舒展大方,行云流水。比较适合一般体质的人练习,但练习一定要得法。不要追求学了多少套路,应该注意一个套路里每一个动作的规范程度,甚至每一个招式最好单独揣摩多遍。这样才能获得太极拳应有的健身效果。现在有很多爱好者三天学一套拳,自己会十几套拳法,可是每一套都不精,演练起来就像做体操,甚至还不如体操。

所以太极养生文化小编建议最好下功夫学好一套拳一套剑,时间长了,感受到太极的精髓了,自然会有较高的养身效果。如果您的体质好些,或者年纪轻些,可以学习陈式太极拳,这种拳法里面包含了独有的特点,跳跃、震脚、摆莲、跌叉……活动量大,适合体质较好的人练习,但还是应该注意学拳的方法,一点一点的揣摩。

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