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太极拳对人体的养生保健作用

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太极拳对人体的养生保健作用

发布日期:2019-01-17 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

太极拳对人体的养生保健作用:

(一)呼吸系统

杨氏府内派太极拳的小编简述人体的鼻腔、咽喉、气管、支气管以及肺部是呼吸系统的组成,呼吸系统的具体功能体现在气体转换上,人体各项器官的工作都离不开空气,只有呼吸才能维持人体的正常生活,太极拳讲究呼吸与动作配合,有利于呼吸系统保健,使呼吸系统更好地从外界中呼吸氧气,将呼吸氧化过程中的二氧化碳排出体外,保证氧气的纯度。

(二)生殖系统

生殖系统是人类繁衍后代的根本。生殖系统具有繁殖后代以及产生性激素的功能。太极拳对提高精神,强健体魄进而强健生殖功能都有重要的影响。

(三)神经系统

神经系统是人体触觉、人体感官是控制调整各种活动的系统,神经系统的最高领导者是人体的大脑。经常练习太极拳,能够刺激人体大脑与脊中枢神经,使其得到充分的休息。太极拳在习拳过程中,松与静,并不是指运动系统的活动而是说精神上的松与静,从运动系统上理解太极拳的松与静是不够科学的。

(四)运动系统

运动系统的健康是人生活的基本保证,由骨头、关节以及骨骼肌肉来构成一个完整的运动系统,三者关系密切,相辅相成。太极拳在运动过程中的每一个招式都可以称之成全身的运动。

(五)消化系统

杨氏府内派太极拳习拳过程要气从丹田,由丹田处内转胸腰折叠,这一特点对于人体的消化系统也提供了很好的养生保健作用,其主要的好处体现在食量增加以及吸收和消化上。经常练习太极拳可帮助消化性溃疡的愈合速度,对练习太拳人的食欲也有很大的改善。

(六)心理

太极拳的运动中,其动作招式较为缓慢,运动量也不至于剧烈,运动的强度也比较平缓,多加练习对人体的心血管有很大的益处,适合人群为老弱病以及免疫力低下的人群。太极拳独特的呼吸法可帮助心血管的流动,有利于心血的回流,长时间练习太极拳有利于软化血管,增加动脉血管的平滑肌细胞、提高血管的弹性等诸多益处。

太极拳作为我国的传统武学文化,从古至今给人们带来的益处也是数不胜数,对人体的心理与生理上都有很大的帮助。随着我国相关法律的颁布,全民健身运动的热潮,更要加大力度推广太极拳,这对于于医学的传统养生论也会有很好的传播效果,这对中华民族传统文化的传承也更加有利。

杨氏府内派太极拳

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