祥云平台

新闻分类

经营领域

联系我们

春宝养生文化传播有限公司

联系人: 刘永利

手机: 15133213985

电话: 0312—5926726

网址:www.yangluchan.net

地址:保定市复兴东路999号支点创业基地2号楼502(复兴东路与东二环交叉口东行500米路北)


​太极养生为什么说以静养生为主

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 最新动态

​太极养生为什么说以静养生为主

发布日期:2019-10-07 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

    太极养生为什么说以静养生为主?

    太极拳培训班小编介绍太极养生以静养生为主 ,静主要指精神上的清净,以及形体活动处于相对安静状态,应该保持精神上的安定舒畅,心境的平和宁静。只有心静方能气清,气清方能神凝方能心定,如此深藏而不枉耗,才有助于身心健康。保持精神状态的宁静祥和,这是中国传统养生学的根本指导思想。人体入静后,通过身体内部调节,影响身体各系统功能,进而起到防治疾病,强身健体作用。一般人说道静功,便会想到屈膝盘腿而坐,认为这是静功基本姿势。真正静功不拘坐卧,只要身心放松,心无杂念,进入完全安静状态,自然会健康长寿。

太极拳培训班

    现代科学证明静功练习不仅对一般的精神紧张、焦虑等有显著疗效,而且也适用于各种身心疾病预防和康复。当人身心都入静之后,人体器官、肌肤、心血管、神经系统也将处于放松状态,这时身体气血调和、经脉流通、腹脏功能活动有序,不仅能使血压下降、呼吸频率及心率减慢、全身肌肉张力下降、心情轻松愉快,而且全身也会产生舒适感觉。太极拳培训班小编介绍入静的方法:呼吸要求自然,嘴唇轻闭,舌尖微卷,抵住上颚不动,鼻吸鼻呼,以呼吸时听不到声音为度。

太极拳培训班

    练习方法垂帘静坐。静坐时,最好坐在宽度不要过宽的木凳上,不要靠背。上下眼皮放松,周身肌肉也随之放松。头正身直,大脑意识有在空中悬浮的感觉。练习时,两臂自然弯曲成弧形,手心向下,轻放膝上;两脚分开,与肩同宽;小腿与大腿成直角,上身与大腿成直角。每天练习一次,时间约30分钟。练习时始终要掌握松、静、自然三原则。--既不是软,也不是缩,而是舒松。太极拳培训班小编介绍--并非思想的绝对静止,而是排除一切妄想,杂念,神清意静,气血和顺。自然---保持生命活动的协调平衡,顺乎自然。

太极拳培训班

相关标签:太极拳培训班

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码