祥云平台

新闻分类

经营领域

联系我们

春宝养生文化传播有限公司

联系人: 刘永利

手机: 15133213985

电话: 0312—5926726

网址:www.yangluchan.net

地址:保定市复兴东路999号支点创业基地2号楼502(复兴东路与东二环交叉口东行500米路北)


杨氏府内派太极拳的吐纳呼吸

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 最新动态

杨氏府内派太极拳的吐纳呼吸

发布日期:2020-09-21 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

杨氏府内派太极非常注重呼吸的锻炼,在呼吸方法上采纳了道家吐纳法,要求气沉丹田,以丹田呼吸练出内劲来。其具体方法是“以心行气,务令沉着;以气运身务令顺遂。”与道家呼吸法不谋而合。而实际上丹田呼吸乃腹式呼吸。练拳之初,先从自然呼吸逐渐过渡到顺腹式呼吸,吸气时小腹前凸,呼气时小腹内收,形成丹田随呼吸起伏的丹田呼吸。气的出入要缓慢、均匀而深长,即“务令沉着”。


当丹田气足,有了所谓内劲时,气运行于任督脉,即小周天。在气通小周天的基础上再继续锻炼,丹田之气由任督二脉转向十二经和奇经八脉流注,敷布全身,运行于经络,畅通无阻,这是气运大周天功夫,即“务令顺遂”,使太极功夫进一步提高。通过推手锻炼,运气发劲,多采用逆腹式吸:吸气时腹部内收,呼气时发劲腹部凸出;使内部之气转化为能量,内劲外发,刚猛异常;有时显示出无坚不摧的威力。


当然,太极拳的理法中的气功内容甚多,如沉肩坠肘,含胸拨背,尾闾中正等等,也是练气功所必须做到的。但作为一种武术运动的特色,太极拳的运动是以腰为轴心。腰不仅是肢体活动的轴心,还是内劲转换的枢纽,因为劲起于足,转载于腰,行于背,发于手。三点一线,丹田气、元气与内劲一线相连,相互为用。难怪乎练拳练功养生同此一理,同此一气,同此一心。


杨氏府内派太极拳

相关标签:杨氏府内派太极拳

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码