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杨氏府内派太极拳为什么要慢练

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杨氏府内派太极拳为什么要慢练

发布日期:2020-09-27 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

首先要明白为什么要慢练,因为太极拳是内家拳,内家拳一个重要的训练手段大家都知道就是呼吸,所以慢练的根本是让身体的呼吸符合太极之道。杨氏府内派太极拳的呼吸讲究“绵长”、“细微”、“轻柔”、“均匀”这八个字,这就需要“慢”动作来实现,故一开始动作太快势必影响呼吸,只有慢中求自然、慢中求松静才能养出呼吸的“长”、“细”、“轻”和“匀”来。


不少人练拳多年还是呼吸沉重,出气闷响,呼噜声大,那么就要检查自己的呼吸锻炼之法是否有问题。太极拳的呼吸是讲究自然呼吸,所谓“气以直养而无害”就是这个道理。如果你认为呼吸是有规律的,那也是锻炼出来的结果,而不是一开始就去刻意找这个规律,切记。打太极拳老是想着何处该呼哪里该吸是错误的,违背了自然。


太极拳的大宗法则是与天地相合,讲究天人合一,追求虚无的气势,那么势必先从入静和放松上入手。而要实现更好的入静和放松,“慢练”就是最好的手段。因而除了呼吸之外,我们还须在慢练中求静,放松,修心;整个身心都得到了锻炼,所以这也是太极拳能健身养身的根本。慢练能促进气血流通,改善血液循环。


杨氏府内派太极拳

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