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​方法不当导致膝盖伤病的主要原因

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​方法不当导致膝盖伤病的主要原因

发布日期:2020-11-09 00:00 来源:http://www.yangluchan.net 点击:

练习太极拳,太极拳伤膝盖是最为普遍存在的现象,甚至不练拳的人都知道,因此而惧怕参与太极拳运动,因锻炼而伤了双腿,伤了双膝,有失养生保健这一基本初衷。剖析伤膝的主要因素:由于过于追求所谓“低架子”,致使形成“跪膝”,也就是常说的“膝盖超过了脚尖”,因而错误的膝盖承重,造成损伤。正确的力量不应该放在膝盖上,应该在大腿上。膝盖非正常承重,是损伤的重要原因之一。


由于过于追求所谓的“腿部缠丝”而乱拧膝盖,致使膝盖与足见朝向偏移错位,造成运动型损伤。人体力学告诉我们,正常的情况下,膝盖应与脚尖朝向一致,这是顺应人体之自然本能。太极拳是自然拳,最顺应人体的自然运动规律和运行轨迹。刻意的造作、做作不仅失掉太极的朴素、自然的初衷本意,而且还违反了正常的人体运动规律,违背了人体力学。


膝盖与足尖朝向不能保持一致,致使膝盖内部的骨骼间非正常磨损,降低了膝盖的生命质量,是形成损伤性疼痛的第二大因素。太极拳培训班介绍在保护膝盖的同时,必须注意方法:一要保证膝不过足尖,不过分追求“低架”;二要保证膝盖与足尖朝向一致,不可乱拧膝盖。此误区初学者尤其注意。


传统太极拳的练功法则是:练理不练力;练本不练标;练身不练招。太极拳主要是训练自身的整体内功,在应用时则根据客观形势,舍己从人,随机应变,并不拘泥于具体的一招一式。内气充实了,全身犹如充满气的球体,有感皆应,挨着何处何处击发。而不是主动用个什么擒拿、或者给人使个绊子,这有悖太极拳“以柔克刚,借力打力,以静制动,引进落空,后发先至”的原则。

 

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